sleep

இரவில் தூக்கம் வர என்ன சாப்பிட வேண்டும். உங்களுக்கு ஆழ்ந்த மற்றும் நிம்மதியான தூக்கம் வரவில்லையா ? அப்படியென்றால் உங்கள் உணவுமுறையை மாற்ற வேண்டியது கட்டாயம். எந்த உணவு பொருட்களினால் நமது தூக்கம் பாதிக்கிறது என்பது பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். இரவில் தூக்கம் வர என்ன சாப்பிட வேண்டும் மனிதன் வாழ்வில் தினசரி பொழுதில் 3 ல் 1 பங்கு தூக்கத்தில் தான் செலவிடுகிறான். இந்த தூக்கம் தான் நமது வாழ்வை புத்துணர்ச்சியாகவும், அடுத்த கட்ட … Read more